La inteligencia emocional es uno de los conceptos más necesarios e importantes para el desarrollo personal. Puede definirse como la capacidad de gestionar nuestras propias emociones de forma adecuada, tanto cuando tomamos decisiones como cuando tenemos que relacionarnos con los demás o regular nuestros estados emocionales.

Para tener éxito personal y profesionalmente, es muy importante llevar una vida emocionalmente equilibrada y dominar una serie de habilidades emocionales. Te presentamos un curso de inteligencia emocional que te permitirán conocer a fondo esta práctica y repercutir positivamente en tu bienestar y desarrollo personal.

Una de las cosas más comunes que los psicólogos encuentran hoy en día en su práctica clínica es la dificultad que tienen las personas para identificar, expresar y regular sus emociones.

Las emociones están presentes, en principio, desde el nacimiento. Por eso es esencial trabajarlas desde una edad temprana, ya que esto nos permitiría desarrollar una habilidad necesaria en nuestra vida cotidiana y, así, afrontar las situaciones diarias de una forma más adaptada. Esta habilidad se conoce como inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es un constructo que nos ayuda a comprender cómo podemos influir de forma adaptativa e inteligente tanto en nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás.

Si pensamos detenidamente en la relevancia de nuestras emociones en nuestra vida cotidiana, nos daremos cuenta rápidamente de que hay muchas ocasiones en las que tienen una influencia decisiva en nuestras vidas, aunque no nos demos cuenta de ello. Por tanto, gran parte de nuestras decisiones están influidas en mayor o menor medida por nuestras emociones.

En el curso de inteligencia emocional online aprenderás que este concepto siempre ha estado presente en la historia de la psicología, pero uno de los principales representantes que popularizó esta construcción es Daniel Goleman, quien en 1995, con la publicación de su libro Inteligencia Emocional, inició algo que aún no se ha detenido y que nos ha hecho descubrir a todos el gran poder que tienen las emociones sobre lo que somos, lo que hacemos y cómo nos relacionamos.

Esta dimensión responde a otra forma de entender la inteligencia más allá de los aspectos cognitivos, como la memoria y la capacidad para resolver problemas.

La inteligencia emocional comienza con la conciencia de uno mismo y también con la conciencia social. Es decir, cuando somos capaces de reconocer las emociones (y su impacto) que nos rodean.

También implica comprender que gran parte de nuestro comportamiento y decisiones se basan en las emociones.

La inteligencia emocional no es algo sencillo de gestionar. Es un concepto complejo en sí mismo, pero en términos generales es la capacidad de una persona para gestionar sus emociones y poder afrontar con éxito las distintas situaciones en las que se puede encontrar.

No todo el mundo tiene esta capacidad. Muchas personas se ponen nerviosas o tienen reacciones desproporcionadas ante determinadas situaciones, lo que genera ansiedad y afecta al bienestar y a la salud mental del individuo. La inteligencia emocional ayuda a controlar y gestionar estas emociones para mantener un estado de armonía y bienestar. En la empresa, estas técnicas también pueden utilizarse para alcanzar un nivel óptimo de bienestar en el entorno laboral, lo que se traducirá en mejores resultados empresariales.

Este curso de inteligencia emocional te enseñará qué es la inteligencia emocional y cómo podemos desarrollar habilidades emocionales para aplicarlas en nuestra vida diaria personal y profesional. Serás capaz de desarrollar técnicas de inteligencia emocional en la empresa para dirigir equipos de trabajo y conseguir buenos resultados. Se trata de influir en la emocionalidad colectiva para alcanzar los objetivos fijados y el bienestar de todo el equipo.

Objetivos del curso

En general, si vas a estudiar un curso de inteligencia emocional online, tendrás estas asignaturas en el programa formativo. Acuérdate de revisar siempre el temario de principio a fin, ya que habrá cambios de un centro de formación a otro.

¿Cuánto dura un curso de inteligencia emocional online? Un curso profesional de estas características tiene una duración no inferior a unas 300 horas, pudiendo llegar a las 600 horas dependiendo de los módulos principales.

Las emociones influyen en los pensamientos y las acciones, por lo que la inteligencia emocional pretende ayudarte a comprender cómo se desarrollan y cómo gestionarlas mejor.

En el curso de inteligencia emocional online aprenderás que hay seis momentos en el proceso:

1. El estímulo o acontecimiento

Se produce cuando hay un acontecimiento que desencadena una emoción. Imagina que tienes el tiempo justo para llegar a una reunión de trabajo, pero cuando quieres sacar tu coche del garaje, descubres que otra persona ha bloqueado la salida con su coche. Miras hacia la calle para intentar encontrar al dueño, pero no ves a nadie cerca.

2. Surge una emoción básica

Como consecuencia de este estímulo o acontecimiento, surge de forma natural y rápida una emoción, puede ser ira, sorpresa o cualquier otra cosa. Cuando las personas sienten que sus objetivos están bloqueados, sobre todo por razones legítimas, se enfadan y se vuelven agresivas, así es como la emoción se manifiesta intensamente y no puedes hacer nada para evitarlo.

3. Interviene la reflexión

A continuación, también interviene la lógica, que genera una conclusión, es probable que pienses «esto retrasará mi salida para la reunión y podría perder mi trabajo», esta actividad mental produce un nuevo estímulo que da lugar a la aparición de una segunda emoción básica.

En este caso, la primera emoción fue la ira y el pensamiento en torno a ella desencadenó la aparición del miedo a perder el trabajo, por lo que ahora sientes ira además de miedo.

4. Se actúa

Se supone que todas las emociones nos movilizan para actuar, nuestro cerebro está ahí para poder darles forma, pero si tu pensamiento te lleva a la ira, ¿adónde crees que te llevará? Los pensamientos negativos nublan la mente, por lo que alimentar la emoción puede llevarte a actuar irracionalmente. Puede que empieces a tocar timbres para encontrar al culpable o a destruir el coche invasor, lo que sólo empeorará el problema.

Por otra parte, si piensas en positivo, te centras en la solución y abres las posibilidades, quizá puedas coger un taxi o aprovechar que no puedes conducir para avisar de que vas un poco tarde, y si el coche sigue allí cuando vuelvas, puedes llamar a una grúa y poner fin a la situación. Todo tiene solución y es más fácil encontrarla cuando centramos nuestra mente en ese objetivo.

5. Cosechar los resultados

En el curso de inteligencia emocional online comprenderás que dependiendo de la regulación de tus emociones y de tu actividad mental, pueden producirse determinadas situaciones y no es difícil adivinar los posibles finales de esta historia. Si elegiste la primera opción y te dejaste llevar por una emoción descontrolada, probablemente no llegaste a la reunión, no pudiste decírselo a tu jefe y te enzarzaste en una discusión con tu vecino.

En cambio, en la segunda situación, aceptaste tu emoción y centraste tu mente en las soluciones, aumentando así tu autoestima, tu confianza en ti mismo y no malgastando tu energía. ¿Te das cuenta de que la felicidad y las posibilidades de vivir en paz, equilibrio y armonía están a tu alcance? Todo depende de tu concentración.

6. Las creencias se construyen

Las creencias pueden ser negativas o positivas, porque son ideas que tenemos sobre nosotros mismos. Cuando son negativas, obstaculizan el camino hacia nuestros objetivos, pero cuando son positivas o neutras, contribuyen a nuestros objetivos vitales.

Las creencias también se manifiestan en afirmaciones, pensamientos, juicios e ideas sobre conceptos como el amor, el dinero, el éxito o la religión. Nos permiten atribuir un significado a cada experiencia, ya que dirigen nuestros pensamientos y, por tanto, estimulan los resultados que obtenemos de cada situación.

Hay dos tipos de creencias:

Creencias positivas

Te permiten experimentar la apertura, lo que te permite poner en marcha acciones que te facilitan la consecución de tus objetivos.

Creencias negativas

No generan motivación, lo que te lleva a un callejón sin salida, sin posibilidad de acción y, por tanto, dificulta la consecución de tus objetivos.

En el curso de inteligencia emocional online entenderás que también puedes conseguir 4 grandes beneficios que te ayudarán a lograr una mejor calidad de experiencia vital.

1. Bienestar emocional

Adquirirás una actitud motivada y empática, porque establecerás relaciones más armoniosas con los demás, podrás adaptarte mejor a tu entorno social, aumentarás la conciencia y el equilibrio de tus emociones y expresarás mayor serenidad, incluso en los momentos difíciles y desagradables.

2. Bienestar físico

La serenidad, el amor y la alegría son estados emocionales que te permitirán recuperarte más rápidamente y con menos enfermedades, mientras que la ansiedad y la tristeza empeoran tu situación física. Ahora que entiendes esto, puedes utilizar la inteligencia emocional en tu beneficio.

3. Éxito académico

La educación socioemocional también favorece el rendimiento académico, ya que proporciona a los alumnos diversas herramientas que les permiten afrontar los retos de forma más racional y consciente, además de estimular la automotivación, la persistencia, la tolerancia a la frustración y la estabilidad.

4. Desempeño profesional

Sea cual sea el tipo de trabajo que hagas, sea cual sea tu campo, necesitarás relacionarte con los demás. Cada vez más organizaciones apuestan por ser emocionalmente inteligentes, ya que las relaciones laborales les permiten desarrollar a sus empleados e impulsar su rendimiento, motivación, crecimiento y productividad.

Es notable mencionar que todas las emociones son necesarias, naturales y cumplen una función que nos ha permitido adaptarnos y sobrevivir. La inteligencia emocional te permite conocer mejor tus emociones y después regularlas. Si comprendes sus características y observas su presencia, serás más consciente cuando las sientas.

Con este curso online de inteligencia emocional, te convertirás en un experto en todos los aspectos del desarrollo de las habilidades sociales y emocionales de las personas, los equipos y las organizaciones. También podrás:

• Ser consciente de tus emociones, compréndelas y aprende a canalizarlas para conseguir tus objetivos, cuidando tu autoestima.
• Serás más consciente de las emociones de los demás, conectando más naturalmente para construir relaciones productivas y sanas.
• Conseguirás recursos para desarrollar tu propia inteligencia emocional.
• Ayudarás a otros a desarrollar las suyas.
• Implantarás programas de inteligencia emocional: en empresas, en centros educativos (alumnos, profesores y familias) o te especializarás como facilitador emocional en cualquier sector.
• Aprenderás estrategias y técnicas eficaces para la regulación emocional, como la PNL (programación neurolingüística), la atención plena y la EFT (técnica de liberación emocional).

Tras realizar el curso de inteligencia emocional online, podrás trabajar como:

• Formador en habilidades sociales y emocionales en los sectores educativo, social, empresarial y sanitario.
• Consultor educativo: asesoramiento en la implantación y seguimiento de programas de educación emocional para los niveles de Infantil, Primaria, Secundaria y Bachillerato.
• Consultor de RRHH: para asesorar en la implantación y seguimiento de programas de formación en inteligencia emocional.
• Formar a directivos de cualquier empresa que quieran mejorar el liderazgo de sus equipos.
• Profesores y educadores que quieran implantar programas de educación emocional en sus centros.
• Profesionales sanitarios: médicos, enfermeras, auxiliares, equipos directivos que quieran mejorar las relaciones interpersonales y asistenciales.
• Coaches personales y ejecutivos que quieran mejorar sus habilidades emocionales.
• Cualquier persona que quiera mejorar sus habilidades emocionales para la búsqueda de empleo.

Esta tabla resume sectores clave donde la inteligencia emocional es altamente valorada y puede abrir puertas a diversas oportunidades profesionales.

Sofía, 37 años, gerente de recursos humanos

«El Curso de Inteligencia Emocional transformó mi enfoque en la gestión de equipos. Aprendí a reconocer y manejar mejor las emociones, tanto mías como de mis colaboradores. Esto me ha permitido mejorar la comunicación y resolver conflictos de manera más eficaz, lo cual ha sido clave en mi promoción a gerente.»

Diego, 30 años, educador

«Como profesor, enfrento a diario el desafío de trabajar con estudiantes de diferentes trasfondos. El curso me dio herramientas para entender mejor a mis alumnos y crear un ambiente de aula más empático y propicio para el aprendizaje. Mis habilidades mejoradas en inteligencia emocional también han sido reconocidas por la administración, lo cual me ha abierto puertas para participar en proyectos de desarrollo educativo.»

Luisa, 42 años, consultora de negocios

«En el mundo de la consultoría, entender y conectar con los clientes es esencial. Este curso me ha ayudado a afinar mi percepción de las necesidades emocionales y motivaciones de los clientes, lo que ha resultado en relaciones más sólidas y proyectos más exitosos. Definitivamente, ha sido un diferenciador clave en mi carrera.»

Carlos, 35 años, enfermero

«Trabajar en un ambiente hospitalario puede ser emocionalmente desafiante. El curso de inteligencia emocional me ha proporcionado estrategias para manejar el estrés y la ansiedad, tanto en mí mismo como en mis pacientes. Esto no solo ha mejorado mi bienestar personal, sino también la calidad del cuidado que proporciono.»

Cada una de estas opciones de estudio está pensada para expandir las habilidades adquiridas en un Curso de Inteligencia Emocional, abriendo puertas a oportunidades de avance profesional y diversificación de carrera en distintos sectores.